МОЁ ЗДОРОВЬЕ vol.2
Почти год назад я проходила обследование здоровья по программе MINU TERVIS (моё здоровье), о чём я писала в блоге.
Мои анализы были на очень хорошем уровне, за исключением уровня витамина D. Я принимала дополнительно витамин D по рекомендации консультанта всю зиму и немного весной. Это единственные добавки, которые я принимала в прошлом году.
Этой осенью я сделала повторные анализы.
Близится трёхлетний срок моего отказа от мяса, и мне было очень интересно узнать уровень в моём организме таких витаминов и микроэлементов, как железо и B12.
Все показатели были в норме, что меня не могло не порадовать. Надо отметить, что уровень железа даже ВЫШЕ, чем в то время, когда я употребляла мясо.
Уровень D витамина повысился, но ещё не достиг показателя нормы.
Чувствую, что я иду в правильном направлении. 🙂
И чтобы не быть голословной, прилагаю сканы моих результатов анализов.
Кстати, приятная новость: для членов Веганского общества Эстонии действует скидка 15 % на все пакеты «Моё здоровье» (minu tervis).
Как стать членом Веганского общества и узнавать обо всех актуальных веганских новостях – читайте здесь.
С витамином D в нашем климате тяжело дотянуть до нормы даже с добавками (не только о веганах речь, но и о всеядных).
Возможно, и нормы завышены. Я давно на D не сдавала именно по этой причине. Просто принимаю регулярно и не переживаю.
Я тоже особо не переживаю, т.к. тоже с осторожностью отношусь к нормам. Но все таки это хоть какой-то ориентир. А с железом у меня лучше, чем в мой мясоедный период:)
Вот все знакомые вегетарианцы и веганы говорят о том, что с железом стало всё гораздо лучше у них, чем до перехода на вег. рацион. Откуда только берутся мифы про недостаток железа у вегов?! 🙂
не знаю, но мифы эти на столько живучи!! Будем разбивать собственным примером!:)