ЗИМНИЙ СУП ИЗ ЗАПЕЧЁННЫХ ОВОЩЕЙ

Category: ,

В холодную и сырую погоду, которая у нас бывает поздней осенью – ранней зимой, очень хочется согреться, и в этом хорошо помогают горячие ароматные супы. Рецепт таких супов довольно прост – берём доступные по сезону овощи и корнеплоды, для питательности добавляем бобовые, а согревающий эффект создадут пряные специи и сушёные травы. В этом варианте я брала зиру (немолотую) и куркуму, а из трав сушёный тимьян, но думаю, что и розмарин сюда прекрасно подойдёт. Овощи я предварительно запекала, так как запекание, как мне кажется, делает вкус овощей и супа более насыщенным. Кстати, приготовление такого супа – отличный способ использовать оставшиеся запечённые овощи с ужина.

oven_baked_veggies_soup-2

Ингредиенты:

  • 2 маленькие свеклы (можно взять одну среднего размера)
  • 1 средняя морковь
  • 1 маленькая брюква
  • 1 пастернак
  • 250 гр мякоти тыквы
  • 1 стакан соцветий цветной капусты
  • 250 гр отварной (или консервированной) зелёной чечевицы
  • 1 небольшая луковица
  • 1 стебель сельдерея
  • 2 зубчика чеснока
  • 1 ст. л. томатной пасты
  • 1 ч. л. семян зиры
  • 0,5 ч. л. куркумы
  • 1 ч. л. сушёного тимьяна
  • 2 ст. л. растительного масла
  • 1 ч. л. уксуса из яблочного сидра (можно заменить соком лимона или любым другим несильным уксусом)
  • 2 литра воды или овощного бульона

Приготовление:

  1. Свеклу, морковь, брюкву, пастернак, тыкву моем, чистим и режем кубиками (или кому больше нравится – небольшими брусочками). Выкладываем на противень, сбрызгиваем 1 ст. л. растительного масла и уксусом, перемешиваем и ставим запекаться в предварительно разогретую до 180 градусов духовку на 25-30 минут до мягкости овощей.
  2. Лук, сельдерей, чеснок также моем, чистим и мелко нерезаем.  В кастрюле разогреваем 1 ст. л. растительного масла и прогреваем в нём зиру и куркуму, добавляем нарезанные лук, сельдерей и чеснок и пассеруем 3 минуты, добавляем томатную пасту и пассеруем ещё 3 минуты.
  3. Добавляем в кастрюлю запечённые овощи, чечевицу, цветную капусту, тимьян и воду/бульон. Варим 15 минут. Готово! Для украшения я использовала запечённый лук и петрушку, также можно использовать любую другую зелень.

Приятного аппетита!

oven_baked_veggies_soup-3

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *