ОВСЯНАЯ КАША БЕЗ ВАРКИ (ВЕГАН)

Категория:,

На улице становится с каждым днем все теплее, и как-то с наступлением тепла, хочется более легких завтраков. К тому же уже можно купить свежие вкусные ягоды. Одним из вариантов завтрака может стать смузи, однако я, как любитель каш, открыла для себя такой вариант.

Возможно, за счет того, что такую кашу варить не нужно, она кажется более легкой, а миндальное молоко и кокосовая стружка дают приятную сладость и кремовость. А готовится проще некуда!:)
Overnight_oatmeal_porridge_1

4-6 порций

Ингредиенты:
2 стакана овсяных хлопьев
2 ст.ложки семян чиа
6 ст.ложек кокосовой стружки
3 стакана миндального молока (или другого растительного молока)

Дополнения:
Свежие ягоды, фрукты, орехи, сухофрукты, сироп агавы/топинамбура/кленовый

ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Смешать в миске овсяные хлопья, семена чиа и кокосовую стружку. Залить миндальным молоком и еще раз перемешать. Дать постоять 15 минут и затем убрать в холодильник на ночь. Утром разложить порционно и дополнить ягодами, фруктами или чем больше нравится.
Кстати, после того, как каша 15 минут постоит, можно сразу разложить порционно и затем убрать в холодильник. И еще раз кстати, на мой взгляд, это отличный враиант для тех, у кого нет времени завтракать дома, очень удобно взять с собой, например, на работу.

Overnight_oatmeal_porridge_2

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *